膝を痛めた患者さんがいます。
ある施設で筋力を減らさないための運動をしています。
筋力を保つか、つけるための運動は指導を受けていらっしゃいますが、
筋肉をゆるめることは詳しく教わっていないようです。
バランスの観点からいえば、
筋力をつけるばかりでは、硬い筋肉になってしまいます。
その人にあったストレッチ運動で鍛えた筋肉をゆるめることのほうが、
体のバランスを保つこと＝しなやかで本当の強さの体をつくるには重要です。
それが膝の痛みをなくす最大の要素です。
因みに膝の痛みに重要で、忘れがちな筋肉は、私の経験では
「腸腰筋」なんです。
太ももの前と後ろの筋肉は当たり前に体操しますが、
この「腸腰筋」の筋力をつけて、
ストレッチでゆるめてもらえれば最高のメンテナンスですから、
あなたには筋力アップよりも
ストレッチに時間をとるように指導します。
お問い合わせくだされば丁寧にお教えいたしますョ
